Trainingen


Zondag 19-09 | Thorn

5K-Groep (snel tempo)

https://runnermaps.nl/route/231056

Alternatief (langzaam tempo)

https://runnermaps.nl/route/231060

10K-Groep (langzaam tempo)

https://runnermaps.nl/route/231064


Woensdag 22-09 | Maasbracht

Interval 

- 5 min. inlopen

- 5 min. warming-up oefeningen

- 10 min. rustig tempo (rondje WOK)

- 5 min. matig tempo (rondje om bejaardenhuis)

- 10 min. rustig tempo (rondje WOK)

- 3 min. snel tempo (klein rondje om huizen)

- 10 min. rustig tempo (rondje WOK)

- 10 min. cooling-down oefeningen


Zondag 26-09 | Thorn

5K-Groep (matig tempo)

https://runnermaps.nl/route/224095

Alternatief (snel tempo)

https://runnermaps.nl/route/231061

10K-Groep (matig/snel tempo)

https://runnermaps.nl/route/231065


Woensdag 29-09 | Maasbracht

Interval ANWB